Home remedies for cold | सर्दी के लिए घरेलू उपाय

कोल्ड के घरेलू नुस्खे (Indian Home remedies for cold)
आज कल के बदलते मौसम में सर्दी जुखाम होना आम बात है इससे हमें अनेक समस्याओं का सामना करना पड़ता है, परन्तु हर छोटी बीमारी के लिए हम एलोपैथिक दवा का प्रयोग करना ठीक नही समझते हैं , ऐसी छोटी समस्याओं को हम घरेलु उपायों से पल भर में छुटकारा पा सकते हैं |

सर्दी, जुखाम का घरेलू उपचार (How to treat cold at home)
० स्टीम (Steam)
  थोड़ा पानी गर्म कर लें फिर सर में टॉवल डाल कर भाप लेने से सर्दी (Cold) से जल्द छुटकारा मिलता है।

० सूप (Soup)
जब गले में सर्दी (Cold) कफ (Cough) खरास या खिचखिच (Sore Throat) की अनुभूति हो तब टमाटर (Tomato) या मंचूरियन का सूप पीने से सर्दी, खिचखिच में राहत मिलती है ।

० कपूर (Camphor)
सूती कपडे में एक टुकड़ा कपूर को बांध कर दिन में 4 से 6 बार सुघने से सर्दी में राहत मिलती है ।

० अदरक (Ginger)
5 से 7 ग्राम अदरक (Ginger) के साथ 2 से 3 ग्राम कालीमिर्च (Black Pepper) एक साथ कूट लें फिर उसको 2 भेली पुराने गुड़ (Jaggery) के साथ मिलाये और 250 मिली लीटर पानी में डाल कर उबालें और तब तक उबालें जब तक मिश्रण का एक बटा चार भाग शेष न रह जाये, फिर उसको ठंडा करके सेवन करे इससे सर्दी से शीघ्र निजात मिलेगा ।

बच्चों के लिए ठंड का घरेलू उपचार (Home remedies for cold for kids)
० शहद (Honey)
एक गिलास गुनगुने पानी में नींबू (Lemon) और शहद (Honey) मिलाकर सेवन कारण से जुखाम और गले के दर्द में राहत मिलती है ।

० तुलसी (Tulsi)
तुलसी की 2-4 पत्ती के साथ अदरक (Ginger) का 05 ग्राम रस डाल कर पीने से सर्दी में राहत मिलती है।

० दूध और हल्दी (Milk and Turmeric)
150 मिली लीटर दूध में 8 से 10 ग्राम हल्दी डालकर पकाये और इससे थोड़ा ठंडा होने पर घूँटघूँट करके पिये इससे भी सर्दी जुखाम में राहत मिलती है।

जुखाम की दवा (Medicine for cold)

200 मिली लीटर पानी में 10 से 15 तुलसी की पत्ती 3 से 5 ग्राम कालीमिर्च 2 से 4 ग्राम अजवाइन 8 से 10 ग्राम अदरक दाल कर चाय की तरह बना कर पीने से सर्दी जुखाम में रहत मिलती है ।

जब भी सर्दी जुखाम हो तब गर्म चीज़ो का सीवान अधिक करें जैसे – हल्दीदूध, चाय, काढ़ा, सूप आदि ।
ठंडी चीज़ों के सेवन से बचें जैसे – आइस क्रीम, दही , छाछ आदि ।

बहती हुई नाक का घरेलू उपाय (Home remedies for cold, running nose and sneezing)
० सरसों का तेल
सरसो (Mustard) के तेल को थोड़ा गरम कर लें फिर उसको एक चम्मच में लेकर नाक में डाले इससे नाक की सफाई हो जाएगी और साथ ही बहती हुए नाक से छुटकारा मिल जायेगा । इसे दिन में 2 बार ही प्रयोग करें ।

० नमक का घोल
100 मिली लीटर पानी में 5 ग्राम नमक (Common Salt) डालकर मिश्रण तैयार कर लें फिर थोड़े से मिश्रण में अपनी नाक डालें और सांस अंदर बाहर करें इससे बहती हुए नाक में राहत मिलती है।

जुखाम के साथ खांसी आने पर ये उपाय करें (Home remedies for cold and cough)
० फिटकरी (Alum)
फिटकरी को छोटे-छोटे टुकड़ों में करके उसे तवा में भून लें फिर ठंडा हो जाने पर पीस के चीनी (Sugar) मिलकर सुबह शाम सेवन करने से ख़ासी में शीघ्र राहत मिलती है ।

० काली मिर्च (Black pepper)
10 ग्राम कालीमिर्च और मुलेठी (Liquorice Root) को भून कर पीस ले फिर उसमें 50 ग्राम पुराना गुड़ डाल कर छोटी-छोटी गोलिया बना कर सुबह शाम पानी के साथ सेवन करने से खासी जड़ से मिट जाएगी ।

जुखाम के साथ सिर दुखने पर ये उपाय करें (Home remedies for cold and headache)
० सेब (apple)
सुबह खाली पेट एक सेब (Apple) काट कर उसमें काला नमक (Black Salt) मिलाकर खाने से सर दर्द में राहत मिलती है ।

० गाजर (Carrot)
गाजर (Carrot) के पत्ते को तवा (Pan) में गर्म करके उसका अर्क निकल कर कान और नाक में डालने से आधे सर दर्द में राहत मिलती है ।